Klasser & Kurser

Föranmälan gäller på alla klasser
görs till respektive lärare.

 

 

Tessan11

Therese Thun äger och är grundare till Yogamovement Gamla Stan i Stockholm och har under många år sökt svar på hur kroppen själv kan läka. Hon har certifierat sig som Friskvårdskonsulent, Medicinsk Yogalärare och Terapeut, inom Medialitet, Rosen Terapeut, Medicinsk Intuitive och medverkat i många retreats, andliga platser och kurser runt hela jorden. Nu är det dags att börja lära ut all den kunskap hon samlat på sig. Jag antar att jag kommit hit genom ett liv av sökande utanför boxen, en vilja att tro på min egen intuition och våga vara den jag är. Det är vackert när människors hjärtan öppnas och läkning börjar ske. Att se kunder lämna i kärlek är det finaste jag vet och då känner jag att jag är på rätt plats. Om jag kan beröra människor jag möter med vackra energier och att kunna tänka större, så är jag lycklig.
Varje människa jag kan hjälpa är ett steg i rätt riktning och gör mitt eget liv värdefullt.

”Fast det är så lugnt och skönt pass får jag träningsvärk i de små musklerna, de man aldrig rör”, säger Inger. ”Härligt med lugnet och sömnen som blivit bättre”, Cecilia. ”Mina spända axlar och huvudvärken har nästan försvunnit, tänk vad lite andning och mjuka rörelser kan göra”, säger Anna. Glädje och lugn är så enkelt att finna när du bara vet hur du gör. Ingen behöver kunna något innan och alla kan vara med.


För frågor maila till therese@yogamovement.se
Varmt välkommen!

Vinyasa Flow Yoga start 22 jan vår 2018 med Weronika Mrowczyk
Måndagar kl. 18.00 – 19.30 (90 min) på Yogamovement Gamla Stan

I min klass tränar vi Ashtanga Vinyasa Flow – Yoga i rörelse, med inspiration från Himalaya. Varje pass avslutas med kort meditation på ca 10 min.

Priser: 10ggr klippkort 1400 sek, 5ggr 800 sek
Reducerat pris (studenter, arbetssökande, pensioner): klippkort 10ggr 1200 sek, klippkort 5ggr 650 sek,
(Giltigt 4 månader) Drop-in 180 sek / 150 sek reducerat pris
Prova på 100 sek
Mer info på: www.weranord.me – mobil: 0736389078
Alla nivåer är välkomna!

 

YinYoga med Weronika Mrowczyk start 16/1 vår 2018
Tisdagar kl. 17.45 – 19.15 på Yogamovement Gamla Stan

YinYoga är totalt avslappnande, inga stora rörelser, alla assanor är liggande och/eller sittande. Yin Yoga är en lugn och meditativ yogaform där fokus ligger på leder, ligament och bindväv. Det är blandning av hatha yoga, mindfulness och baserad på kinesisk medicin som förbättrar funktion av meridianer som levermeridianen, njurmeridianen, magmeridianen, mjältemeridianen, hjärta/lungmeridanerna, tjocktarmsmeridianen, gallblåsemeridanen, urinblåsemeridianen och tunntarmsmeridianen.

Priser: 10ggr klippkort 1400 sek, 5ggr 800 sek
Reducerat pris (studenter, arbetssökande, pensioner): klippkort 10ggr 1200 sek, klippkort 5ggr 650 sek,
(Giltigt 4 månader) Drop-in 180 sek / 150 sek reducerat pris. Prova på 100 sek

Alla nivåer är välkomna!

Reducerat pris (studenter, arbetssökande, sjukskrivna) Prova på kostar 100 sek
Mer info på: www.weranord.me – mobil: 0736389078

 

:: *REBALANCE-EMBODY LUNCH YOGA* tisdagar 11.30-12.30 

11 tisdagar 11.30-12.30 start v5 vår 2018
med Mia Hozona

Djupt avstressande och uppbyggande för urban yogis.
Kropp, andning, balans, närvaro, styrka & avslappning.
I vår är fokus på balansen mellan görande och varande.
Mjuk Embodiment Flow varvat med kriyas och vissa yin-övningar och meditation. Yogamatta behövs. Alla kan delta.
Datum: 30 januari-11 april (totalt 11 v)
Pris: 1999 kr
Kursen är exklusiv och tar max 11 deltagare för att garantera högsta omsorg till varje elev.

Missar du någon klass under terminen, så kan du i mån av plats ta igen på en torsdagsklass (gäller även morgonyogan).
Boka på mail yoga@littlewing.se>> betala in kursavgiften omgående på BG 5122-7593
Kurserna brukar alltid bli fullbokade, anmäl dig i tid genom att betala.

::  Drop-in kommer att vara möjlig i mån av plats, 220 kr.
::  Prova-på! Vill du prova en klass innan du bestämmer dig för en kurs? Boka en drop-in, priset dras sedan av om du bestämmer dig för att boka kursen. Hör av dig på mail

 

 

NY KURS!
DELA GÄRNA VIDARE OM DU KÄNNER NÅGON SOM SKULLE MÅ BRA AV DENNA KURS!

Med sån djup efterfrågan har jag skapat en ny kurs tisdagseftermiddagar kl 15-16.15 för dig som är högkänslig eller utmattad. Två helt olika saker! Men med en yoga som ger tid och lyssnande och medicin för båda. ⠀
Jag har livslång erfarenhet av hög högkänslighet (en superpower att lära känna väl, för att finna sitt rätta rum i samhället). Utmattning har bott i min kropp under många perioder och lärt mig mängder, inte minst om själen och om det sacred feminina energitempot. ⠀

::  *YOGA FÖR HÖGKÄNSLIGA OCH UTMATTADE*
11 tisdagar kl 15.00-16.15 start v5
med Mia Hozona

Innehåller: Vilsam yoga och viktiga djupandningsövningar. Meditation i det feminina energitempot. Restorativ, guidad djupavslappning genom hela kroppen. Enkelhet. Vila. Tid.
Datum: 30 januari-11 april (totalt 11 v)
Pris: 2222 kr, heltidssjukskrivna 1999 kr
Kursen är exklusiv och tar max 11 deltagare för att garantera högsta omsorg till varje elev.
Rekommenderas: Individuell Soul Coaching som egenutbildning kring din personliga högkänslighet eller utmattning.

11 platser, boka på mail yoga@littlewing.se, betala in kursavgiften omgående på BG 5122-7593

 

:: *MORNING EMBODIMENT/CONSCIOUS YINYOGA* 11 torsdagar 07.30-08.30

Veckans skönaste och mest medicinska uppvaknande i andning och bindväv med djup, medveten yinyoga

Datum: 25 januari-12 april (totalt 11 v, ingen yoga Skärtorsdag)
Pris: 1999 kr kr
Kursen är exklusiv och tar max 12 deltagare för att garantera högsta omsorg till varje elev.

Missar du någon klass under terminen, så kan du i mån av plats ta igen på tisdag eller torsdag lunchyoga.
12 platser, boka på yoga@littlewing.se samt >> betala in kursavgiften omgående på BG 5122-7593

:: Drop-in kommer att vara möjlig i mån av plats, 220 kr.
:: Prova-på! Vill du prova en klass innan du bestämmer dig för en kurs? Boka en drop-in, priset dras sedan av om du bestämmer dig för att boka kursen. Hör av dig på mail mia@littlewing.se. (Gäller endast om kurserna ej är fullbokade.)
Varmt välkommen! Frågor? Maila mig mia@littlewing.se

 

:: *REBALANCE-EMBODY LUNCH YOGA* 16 torsdagar 11.30-12.30

Kursen är exklusiv och tar max 12 deltagare för att garantera högsta omsorg till varje elev.

Missar du någon klass under terminen, så kan du i mån av plats ta igen på tisdag lunch eller torsdag morgon.
12 platser, boka på yoga@littlewing.se samt >> betala in kursavgiften omgående på BG 5122-7593

 

 

Marie-Louise Landén är intern. cert. yoga- & meditationsinstruktör (sedan 2003) med gedigen 2-årig grundutbildning och mycket vidareutbildning, bl a i Indien. Marie-Louise sprider yogan och dess filosofi med stor passion och hon har 15 års erfarenhet av att arbeta med yoga och människors personliga utveckling. Hon håller yoga på företag, privatkonsultationer, events, temadagar, föredrag, massage, EFT (Tapping) m.m. Håller yogakurser på heltid sedan 15 år tillbaka.

Lite om yogan jag undervisar: Det är yoga för hela dig – för både kropp & själ! Det är mycket fokus på medkänsla, acceptans och kärlek. Vi övar 
det i yogan, vi övar det för oss själva – vi övar det för Livet! Det viktigaste i yogan är alltid Andningen. Den hjälper oss att öppna upp och slappna av i – och in i – oss själva.

I yogan får du öva att lyssna till dina behov och känna vad du mår bra av. Ibland är det det bästa att backa. Vi övar att vara ”här & nu”, på vad du kan (istället för motsatsen; att tänka på vad vi inte kan) och att du är OK precis där du är. När du slappnar av kommer du djupare kroppsligt och själsligt!

 

 

MEDICINSK YOGA torsdagar 17.30-18.45
med Marie-Louise Landén

Det här är en mycket lugn och djupverkande terapeutisk form av yoga där andningen är central. Den här yogan rekommenderas vid stress, oro, utmattning, högt blodtryck, rygg-nackbesvär, ångest och den har t ex visat sig kunna sänka nivåerna på både blodtryck och stresshormon hos patienter som genomgått en hjärtinfarkt. Yogan har också visat sig mycket bra vid utbrändhet.

Vi gör enkla, mjuka och inkännande kroppsövningar/positioner, övar effektiv andnings- och koncentrationstekniker, avslappning och meditation. Du får öva t ex kroppsmedvetenhet, att sätta gränser och att känna att det är bra att du gör det du kan – här och nu.

Övningarna ger en grundläggande balans, fysiskt, mentalt och emotionellt.

Medicinsk yoga är bra för alla, men speciellt för dig som behöver ta hand om dig lite extra.

OBS! Begränsat antal platser. Yogan är v 5-22, uppehåll v 13 (påsk) & v 19
16 veckor: endast 2890: –

Du bokar din plats enkelt via hemsidan www.yogaspiritstockholm.se eller direkt via mail
marie-louise@yogaspiritstockholm.se & betalar in beloppet till BG 5170-9673.

Yogan passar alla, vana yogisar som nybörjare.
Behöver du sitta på stol under yogan, så finns det möjlighet för det.

Alla yogapass börjar med ”att landa”; fokus i dig och din andning. Passen avslutas med vägledd vila.
Du som går på yogan och får förhinder: Välkommen att ta igen på någon annan av Yoga Spirits kurser i mån av plats under din kursperiod.

Varmt välkommen!
Marie-Louise Landén
cert yoga- & meditationsinstruktör
www.yogaspiritstockholm.se
mobil 072 322 76 55

 

Lugn & skön terapeutisk Hatha yoga – torsdagar 19.15-20.15.
med Marie-Louise Landén

Yoga för dig som vill må bra bättre till kropp & själ, bli mjukare och göra sköna rörelser för hela kroppen.

Den här yogan är väldigt bra för alla och uppskattas av både yngre och äldre, men den är speciellt bra för dig som är stel, kanske har reumatism (eller anlag för att få det), har andningsproblem (som t ex astma), högt blodtryck. Bara genom att andas på rätt sätt, så får du mer styrka till dina lungor och ditt hjärta. Du får mer mer energi och du blir starkare och mår bättre till både till kropp & själ. Du anpassar till vad du kan – här och nu!

OBS! Begränsat antal platser. Yogan är v 5-22, uppehåll v 13 (påsk) & v 19
16 veckor: endast 2390:-.

Du bokar din plats enkelt via hemsidan www.yogaspiritstockholm.se eller direkt via mail
marie-louise@yogaspiritstockholm.se & betalar in beloppet till BG 5170-9673.

Yogan passar alla, vana yogisar som nybörjare.
Behöver du sitta på stol under yogan, så finns det möjlighet för det.

Alla yogapass börjar med ”att landa”; fokus i dig och din andning. Passen avslutas med vägledd vila.
Du som går på yogan och får förhinder: Välkommen att ta igen på någon annan av Yoga Spirits kurser i mån av plats under din kursperiod.

Varmt välkommen!
Marie-Louise Landén
cert yoga- & meditationsinstruktör
www.yogaspiritstockholm.se
mobil 072 322 76 55

 

 

På alla klasser är Du välkommen på drop in: sms till respektive lärare för platstillgång och bokningar.
Skriv vilken klass och tid du är intresserad av, eller maila till info@yogamovement.se

 

 

Yoga med Thérèse – Dag och tid ?? Är ni mist 4 stycken kan jag boka in er övrig tid för ett pass i Yogamovements lokaler eller komma till er. Vi välkomnar dig som aldrig yogat förut att testa detta pass. Kom som du är och sitt gärna på stol. Självklart får du sitta på matta om du vill.  Perfekt för dig som sitter stilla mycket och behöver en genomgång av ryggen för att få fart på blodcirkulation och sänka stressnivåerna. Här jobbar vi med mycket andning i ett pass för rygg, nacke, stela axlar. Även mycket bra för dig som har problem att sova. Avslutar med kort meditation och avslappning. Detta pass har jag kört med elitidrottare såväl som företagschefer och pensionärer och alla har de märkt av skillnaden efter några gångers utövande. Glädje och lugn är så enkelt att finna när du bara vet hur du gör. Ingen behöver kunna något innan och alla kan vara med.

 

Övrig tid finns plats för bokning av yoga, terapi och coaching hos oss eller på företag. Vänligen kontakta mig på  therese@yogamovement.se eller via sms på 0761852040 Håll även utkik efter våra härliga gästlärare i näringslära, hälsa, raw food, ayurveda, dans, klang, medial utveckling, konst och poesi mm.